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Confronto

Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola vs Passera di mare, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 177 kcal per Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola, contro 85 kcal per Passera di mare, cruda. Differenza: 92 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Proteine18,5 g 18,5 g
Grassi10,8 g 10,8 g
Vitamina D3,3 µg 3,3 µg
Omega-32,5 g 2,5 g
Energia177 kcal 177 kcal

Passera di mare, cruda

Pesci di mare100 g
Passera di mare, cruda
Proteine17,1 g 17,1 g
Grassi1,9 g 1,9 g
Vitamina D3 µg 3 µg
Omega-30,6 g 0,6 g
Energia85 kcal 85 kcal
Contenuto di vitamina B12 più alto

Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola contiene 7,4 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola contiene 399 mg di calcio in più per 100 g.

Contenuto di fosforo più alto

Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola contiene 220 mg di fosforo in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gSardina, in salsa di pomodoro, in scatolaPassera di mare, cruda
Macronutrienti
Energia177 kcal85 kcal
Proteine18,5 g17,1 g
Grassi10,8 g1,9 g
di cui acidi grassi saturi2,9 g0,4 g
di cui polinsaturi3,5 g0,7 g
di cui omega-32,5 g0,6 g
Carboidrati0,9 g0 g
di cui zuccheri0,9 g0 g
Fibre alimentari1,1 g0 g
Acqua67,3 g79,7 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio460 mg61 mg
Ferro2,7 mg0,9 mg
Magnesio38 mg22 mg
Fosforo420 mg200 mg
Potassio370 mg310 mg
Sodio320 mg100 mg
Zinco2 mg0,5 mg
Vitamine
Vitamina D3,3 µg3 µg
Vitamina B128,9 µg1,5 µg
Vitamina C0 mg2 mg
Folati4 µg11 µg

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