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Confronto

Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola vs Passera pianuzza, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale): confronto nutrizionale

Per 100 g: 177 kcal per Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola, contro 78 kcal per Passera pianuzza, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale). Differenza: 99 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Proteine18,5 g 18,5 g
Grassi10,8 g 10,8 g
Vitamina D3,3 µg 3,3 µg
Omega-32,5 g 2,5 g
Energia177 kcal 177 kcal
Proteine15,5 g 15,5 g
Grassi1,8 g 1,8 g
Vitamina D0,2 µg 0,2 µg
Omega-30,5 g 0,5 g
Energia78 kcal 78 kcal
Contenuto di vitamina B12 più alto

Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola contiene 7,9 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola contiene 3,1 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola contiene 400 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gSardina, in salsa di pomodoro, in scatolaPassera pianuzza, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale)
Macronutrienti
Energia177 kcal78 kcal
Proteine18,5 g15,5 g
Grassi10,8 g1,8 g
di cui acidi grassi saturi2,9 g0,4 g
di cui polinsaturi3,5 g0,6 g
di cui omega-32,5 g0,5 g
Carboidrati0,9 g0 g
di cui zuccheri0,9 g0 g
Fibre alimentari1,1 g0 g
Acqua67,3 g82,8 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio460 mg60 mg
Ferro2,7 mg0,3 mg
Magnesio38 mg23 mg
Fosforo420 mg200 mg
Potassio370 mg270 mg
Sodio320 mg160 mg
Zinco2 mg0,6 mg
Vitamine
Vitamina D3,3 µg0,2 µg
Vitamina B128,9 µg1 µg
Vitamina C0 mg1 mg
Folati4 µg10 µg

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