Confronto
Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola vs Salmone d'allevamento, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale): confronto nutrizionale
Per 100 g: 177 kcal per Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola, contro 200 kcal per Salmone d'allevamento, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale). Differenza: 23 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola
Pesci di mare100 g
Proteine18,5 g
18,5 g
Grassi10,8 g
10,8 g
Vitamina D3,3 µg
3,3 µg
Omega-32,5 g
2,5 g
Energia177 kcal
177 kcal
Proteine−0,2 g
Grassi−3,1 g
Vitamina D−4 µg
Omega-3+0,7 g
Energia−23 kcal
Salmone d'allevamento, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale)
Pesci di mare100 g
Proteine18,7 g
18,7 g
Grassi13,9 g
13,9 g
Vitamina D7,3 µg
7,3 µg
Omega-31,8 g
1,8 g
Energia200 kcal
200 kcal
Contenuto di vitamina D più alto
Salmone d'allevamento, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale) contiene 4 µg di vitamina D in più per 100 g.
Contenuto di vitamina B12 più alto
Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola contiene 2 µg di vitamina B12 in più per 100 g.
Contenuto di calcio più alto
Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola contiene 445 mg di calcio in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola | Salmone d'allevamento, filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 177 kcal | 200 kcal |
| Proteine | 18,5 g | 18,7 g |
| Grassi | 10,8 g | 13,9 g |
| di cui acidi grassi saturi | 2,9 g | 2 g |
| di cui polinsaturi | 3,5 g | 4,6 g |
| di cui omega-3 | 2,5 g | 1,8 g |
| Carboidrati | 0,9 g | 0 g |
| di cui zuccheri | 0,9 g | 0 g |
| Fibre alimentari | 1,1 g | 0 g |
| Acqua | 67,3 g | 67,4 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 460 mg | 15 mg |
| Ferro | 2,7 mg | 0,4 mg |
| Magnesio | 38 mg | 30 mg |
| Fosforo | 420 mg | 260 mg |
| Potassio | 370 mg | 410 mg |
| Sodio | 320 mg | 61 mg |
| Zinco | 2 mg | 0,5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 3,3 µg | 7,3 µg |
| Vitamina B12 | 8,9 µg | 6,9 µg |
| Vitamina C | 0 mg | 1 mg |
| Folati | 4 µg | 11 µg |
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