Pesce
Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola
Pesci di mare
177 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Sardina, in salsa di pomodoro, in scatola apportano 177 kcal (738 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di vitamina B12 (8,9 µg), vitamina D (3,3 µg) e fosforo (420 mg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Pesci di mare» (famiglia «Pesce») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine18,5 g
37%
Grassi10,8 g
15%
Carboidrati0,9 g
0%
Fibre alimentari1,1 g
4%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 177 kcal (738 kJ)C | 9% |
| Proteine | 18,5 gE | 37% |
| Grassi | 10,8 gE | 15% |
| di cui acidi grassi saturi | 2,9 gE | 14% |
| di cui polinsaturi | 3,5 gE | n. d. |
| di cui omega-3 | 2,5 gC | n. d. |
| Carboidrati | 0,9 gE | 0% |
| di cui zuccheri | 0,9 gE | 1% |
| Fibre alimentari | 1,1 gE | 4% |
| Acqua | 67,3 gE | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 460 mgE | 57% |
| Ferro | 2,7 mgE | 19% |
| Magnesio | 38 mgE | 10% |
| Fosforo | 420 mgE | 60% |
| Potassio | 370 mgE | 19% |
| Sodio | 320 mgE | 13% |
| Zinco | 2 mgE | 20% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 3,3 µgE | 66% |
| Vitamina B12 | 8,9 µgE | 356% |
| Vitamina C | 0 mgE | 0% |
| Folati | 4 µgE | 2% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
