Confronto

Gambero, sgusciato, cotto vs Cozza, cotta: confronto nutrizionale

Per 100 g: 86 kcal per Gambero, sgusciato, cotto, contro 108 kcal per Cozza, cotta. Differenza: 22 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Gambero, sgusciato, cotto

Frutti di mare e crostacei100 g

Proteine19 g 19 g

Grassi1,1 g 1,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia86 kcal 86 kcal

Proteine+1,8 g

Grassi−1 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,3 g

Energia−22 kcal

Cozza, cotta

Frutti di mare e crostacei100 g

Proteine17,2 g 17,2 g

Grassi2,1 g 2,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,5 g 0,5 g

Energia108 kcal 108 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Cozza, cotta contiene 15,7 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Cozza, cotta contiene 3,7 mg di ferro in più per 100 g.

Contenuto di zinco più alto

Cozza, cotta contiene 1,8 mg di zinco in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Gambero, sgusciato, cotto	Cozza, cotta
Macronutrienti
Energia	86 kcal	108 kcal
Proteine	19 g	17,2 g
Grassi	1,1 g	2,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,4 g
di cui polinsaturi	0,3 g	0,7 g
di cui omega-3	0,2 g	0,5 g
Carboidrati	0 g	5,1 g
di cui zuccheri	0 g	n. d.
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	78,1 g	74,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	63 mg	59 mg
Ferro	0,3 mg	4 mg
Magnesio	36 mg	67 mg
Fosforo	160 mg	180 mg
Potassio	140 mg	170 mg
Sodio	570 mg	320 mg
Zinco	1,1 mg	2,9 mg
Vitamine
Vitamina D	< 0,1 µg	< 0,3 µg
Vitamina B12	1,9 µg	17,6 µg
Vitamina C	0 mg	6 mg
Folati	13 µg	48 µg

Gambero, sgusciato, cotto vs Cozza, cotta: confronto nutrizionale

Gambero, sgusciato, cotto

Cozza, cotta

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto