Confronto

Calamaro, crudo vs Gambero, sgusciato, cotto: confronto nutrizionale

Per 100 g: 77 kcal per Calamaro, crudo, contro 86 kcal per Gambero, sgusciato, cotto. Differenza: 9 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Calamaro, crudo

Frutti di mare e crostacei100 g

Proteine14,4 g 14,4 g

Grassi1,2 g 1,2 g

Vitamina D0,4 µg 0,4 µg

Omega-30,4 g 0,4 g

Energia77 kcal 77 kcal

Proteine−4,6 g

Grassi+0,1 g

Vitamina D+0,4 µg

Omega-3+0,2 g

Energia−9 kcal

Gambero, sgusciato, cotto

Frutti di mare e crostacei100 g

Proteine19 g 19 g

Grassi1,1 g 1,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia86 kcal 86 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Calamaro, crudo contiene 1,3 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di proteine più alto

Gambero, sgusciato, cotto contiene 4,6 g di proteine in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Calamaro, crudo contiene 0,4 µg di vitamina D in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Calamaro, crudo	Gambero, sgusciato, cotto
Macronutrienti
Energia	77 kcal	86 kcal
Proteine	14,4 g	19 g
Grassi	1,2 g	1,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,3 g
di cui omega-3	0,4 g	0,2 g
Carboidrati	2,2 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	80,9 g	78,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	18 mg	63 mg
Ferro	0,2 mg	0,3 mg
Magnesio	44 mg	36 mg
Fosforo	170 mg	160 mg
Potassio	230 mg	140 mg
Sodio	240 mg	570 mg
Zinco	1,1 mg	1,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0,4 µg	< 0,1 µg
Vitamina B12	3,1 µg	1,9 µg
Vitamina C	2 mg	0 mg
Folati	11 µg	13 µg

Calamaro, crudo vs Gambero, sgusciato, cotto: confronto nutrizionale

Calamaro, crudo

Gambero, sgusciato, cotto

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