Confronto

Gambero, sgusciato, cotto vs Scampo, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 86 kcal per Gambero, sgusciato, cotto, contro 93 kcal per Scampo, crudo. Differenza: 7 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Gambero, sgusciato, cotto

Frutti di mare e crostacei100 g

Proteine19 g 19 g

Grassi1,1 g 1,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia86 kcal 86 kcal

Proteine−0,6 g

Grassi−0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,2 g

Energia−7 kcal

Scampo, crudo

Frutti di mare e crostacei100 g

Proteine19,6 g 19,6 g

Grassi1,3 g 1,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,4 g 0,4 g

Energia93 kcal 93 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Gambero, sgusciato, cotto contiene 1 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di zinco più alto

Scampo, crudo contiene 3,5 mg di zinco in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Scampo, crudo contiene 1,7 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Gambero, sgusciato, cotto	Scampo, crudo
Macronutrienti
Energia	86 kcal	93 kcal
Proteine	19 g	19,6 g
Grassi	1,1 g	1,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,3 g	0,5 g
di cui omega-3	0,2 g	0,4 g
Carboidrati	0 g	0,8 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	78,1 g	75,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	63 mg	29 mg
Ferro	0,3 mg	2 mg
Magnesio	36 mg	68 mg
Fosforo	160 mg	180 mg
Potassio	140 mg	210 mg
Sodio	570 mg	340 mg
Zinco	1,1 mg	4,6 mg
Vitamine
Vitamina D	< 0,1 µg	0 µg
Vitamina B12	1,9 µg	0,9 µg
Vitamina C	0 mg	3 mg
Folati	13 µg	17 µg

Gambero, sgusciato, cotto vs Scampo, crudo: confronto nutrizionale

Gambero, sgusciato, cotto

Scampo, crudo

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto