Vergleich

Garnele, geschält, gekocht vs. Scampi (Kaisergranat), roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 86 kcal bei Garnele, geschält, gekocht, gegenüber 93 kcal bei Scampi (Kaisergranat), roh. Differenz: 7 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Garnele, geschält, gekocht

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein19 g 19 g

Fett1.1 g 1.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie86 kcal 86 kcal

Protein−0.6 g

Fett−0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.2 g

Energie−7 kcal

Scampi (Kaisergranat), roh

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein19.6 g 19.6 g

Fett1.3 g 1.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie93 kcal 93 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Garnele, geschält, gekocht enthält 1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Scampi (Kaisergranat), roh enthält 3.5 mg mehr Zink je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Scampi (Kaisergranat), roh enthält 1.7 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Garnele, geschält, gekocht	Scampi (Kaisergranat), roh
Makronährstoffe
Energie	86 kcal	93 kcal
Protein	19 g	19.6 g
Fett	1.1 g	1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.5 g
davon Omega-3	0.2 g	0.4 g
Kohlenhydrate	0 g	0.8 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	78.1 g	75.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	63 mg	29 mg
Eisen	0.3 mg	2 mg
Magnesium	36 mg	68 mg
Phosphor	160 mg	180 mg
Kalium	140 mg	210 mg
Natrium	570 mg	340 mg
Zink	1.1 mg	4.6 mg
Vitamine
Vitamin D	< 0,1 µg	0 µg
Vitamin B12	1.9 µg	0.9 µg
Vitamin C	0 mg	3 mg
Folat	13 µg	17 µg

Garnele, geschält, gekocht vs. Scampi (Kaisergranat), roh: Nährwert-Vergleich

Garnele, geschält, gekocht

Scampi (Kaisergranat), roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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