Vergleich

Kalmar, roh vs. Scampi (Kaisergranat), roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 77 kcal bei Kalmar, roh, gegenüber 93 kcal bei Scampi (Kaisergranat), roh. Differenz: 16 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Kalmar, roh

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein14.4 g 14.4 g

Fett1.2 g 1.2 g

Vitamin D0.4 µg 0.4 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie77 kcal 77 kcal

Protein−5.2 g

Fett−0.1 g

Vitamin D+0.4 µg

Omega-3gleich

Energie−16 kcal

Scampi (Kaisergranat), roh

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein19.6 g 19.6 g

Fett1.3 g 1.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie93 kcal 93 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Kalmar, roh enthält 2.3 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Scampi (Kaisergranat), roh enthält 3.5 mg mehr Zink je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Scampi (Kaisergranat), roh enthält 1.8 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Kalmar, roh	Scampi (Kaisergranat), roh
Makronährstoffe
Energie	77 kcal	93 kcal
Protein	14.4 g	19.6 g
Fett	1.2 g	1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	0.5 g
davon Omega-3	0.4 g	0.4 g
Kohlenhydrate	2.2 g	0.8 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	80.9 g	75.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	18 mg	29 mg
Eisen	0.2 mg	2 mg
Magnesium	44 mg	68 mg
Phosphor	170 mg	180 mg
Kalium	230 mg	210 mg
Natrium	240 mg	340 mg
Zink	1.1 mg	4.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0.4 µg	0 µg
Vitamin B12	3.1 µg	0.9 µg
Vitamin C	2 mg	3 mg
Folat	11 µg	17 µg

Kalmar, roh vs. Scampi (Kaisergranat), roh: Nährwert-Vergleich

Kalmar, roh

Scampi (Kaisergranat), roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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