Vergleich

Krustentiere (Durchschnitt), roh vs. Kalmar, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 84 kcal bei Krustentiere (Durchschnitt), roh, gegenüber 77 kcal bei Kalmar, roh. Differenz: 7 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Krustentiere (Durchschnitt), roh

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein18.1 g 18.1 g

Fett1.1 g 1.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.3 g 0.3 g

Energie84 kcal 84 kcal

Protein+3.7 g

Fett−0.1 g

Vitamin D−0.4 µg

Omega-3−0.1 g

Energie+7 kcal

Kalmar, roh

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein14.4 g 14.4 g

Fett1.2 g 1.2 g

Vitamin D0.4 µg 0.4 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie77 kcal 77 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Kalmar, roh enthält 1.7 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Krustentiere (Durchschnitt), roh enthält 1.7 mg mehr Zink je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Kalmar, roh enthält 0.4 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Krustentiere (Durchschnitt), roh	Kalmar, roh
Makronährstoffe
Energie	84 kcal	77 kcal
Protein	18.1 g	14.4 g
Fett	1.1 g	1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	0.4 g
davon Omega-3	0.3 g	0.4 g
Kohlenhydrate	0.4 g	2.2 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	80.4 g	80.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	37 mg	18 mg
Eisen	1.2 mg	0.2 mg
Magnesium	50 mg	44 mg
Phosphor	180 mg	170 mg
Kalium	160 mg	230 mg
Natrium	330 mg	240 mg
Zink	2.8 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.4 µg
Vitamin B12	1.5 µg	3.1 µg
Vitamin C	2 mg	2 mg
Folat	14 µg	11 µg

Krustentiere (Durchschnitt), roh vs. Kalmar, roh: Nährwert-Vergleich

Krustentiere (Durchschnitt), roh

Kalmar, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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