Vergleich

Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt) vs. Kalmar, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 74 kcal bei Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt), gegenüber 77 kcal bei Kalmar, roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt)

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein16.6 g 16.6 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie74 kcal 74 kcal

Protein+2.2 g

Fett−0.4 g

Vitamin D−0.3 µg

Omega-3−0.3 g

Energie−3 kcal

Kalmar, roh

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein14.4 g 14.4 g

Fett1.2 g 1.2 g

Vitamin D0.4 µg 0.4 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie77 kcal 77 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Kalmar, roh enthält 1.1 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Kalmar, roh enthält 0.3 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Kalmar, roh enthält 120 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt)	Kalmar, roh
Makronährstoffe
Energie	74 kcal	77 kcal
Protein	16.6 g	14.4 g
Fett	0.8 g	1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.4 g
davon Omega-3	0.1 g	0.4 g
Kohlenhydrate	0 g	2.2 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	81.6 g	80.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	46 mg	18 mg
Eisen	0.5 mg	0.2 mg
Magnesium	32 mg	44 mg
Phosphor	170 mg	170 mg
Kalium	110 mg	230 mg
Natrium	310 mg	240 mg
Zink	1.1 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0.1 µg	0.4 µg
Vitamin B12	2.1 µg	3.1 µg
Vitamin C	0 mg	2 mg
Folat	11 µg	11 µg

Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt) vs. Kalmar, roh: Nährwert-Vergleich

Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt)

Kalmar, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche