Confronto

Gambero, sgusciato, crudo (fresco o surgelato) vs Calamaro, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 74 kcal per Gambero, sgusciato, crudo (fresco o surgelato), contro 77 kcal per Calamaro, crudo. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Gambero, sgusciato, crudo (fresco o surgelato)

Frutti di mare e crostacei100 g

Proteine16,6 g 16,6 g

Grassi0,8 g 0,8 g

Vitamina D0,1 µg 0,1 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia74 kcal 74 kcal

Proteine+2,2 g

Grassi−0,4 g

Vitamina D−0,3 µg

Omega-3−0,3 g

Energia−3 kcal

Calamaro, crudo

Frutti di mare e crostacei100 g

Proteine14,4 g 14,4 g

Grassi1,2 g 1,2 g

Vitamina D0,4 µg 0,4 µg

Omega-30,4 g 0,4 g

Energia77 kcal 77 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Calamaro, crudo contiene 1,1 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Calamaro, crudo contiene 0,3 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Calamaro, crudo contiene 120 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Gambero, sgusciato, crudo (fresco o surgelato)	Calamaro, crudo
Macronutrienti
Energia	74 kcal	77 kcal
Proteine	16,6 g	14,4 g
Grassi	0,8 g	1,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,3 g
di cui polinsaturi	0,3 g	0,4 g
di cui omega-3	0,1 g	0,4 g
Carboidrati	0 g	2,2 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	81,6 g	80,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	46 mg	18 mg
Ferro	0,5 mg	0,2 mg
Magnesio	32 mg	44 mg
Fosforo	170 mg	170 mg
Potassio	110 mg	230 mg
Sodio	310 mg	240 mg
Zinco	1,1 mg	1,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0,1 µg	0,4 µg
Vitamina B12	2,1 µg	3,1 µg
Vitamina C	0 mg	2 mg
Folati	11 µg	11 µg

Gambero, sgusciato, crudo (fresco o surgelato) vs Calamaro, crudo: confronto nutrizionale

Gambero, sgusciato, crudo (fresco o surgelato)

Calamaro, crudo

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