Confronto

Crostaceo (media), crudi vs Calamaro, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 84 kcal per Crostaceo (media), crudi, contro 77 kcal per Calamaro, crudo. Differenza: 7 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Crostaceo (media), crudi

Frutti di mare e crostacei100 g

Proteine18,1 g 18,1 g

Grassi1,1 g 1,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,3 g 0,3 g

Energia84 kcal 84 kcal

Proteine+3,7 g

Grassi−0,1 g

Vitamina D−0,4 µg

Omega-3−0,1 g

Energia+7 kcal

Calamaro, crudo

Frutti di mare e crostacei100 g

Proteine14,4 g 14,4 g

Grassi1,2 g 1,2 g

Vitamina D0,4 µg 0,4 µg

Omega-30,4 g 0,4 g

Energia77 kcal 77 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Calamaro, crudo contiene 1,7 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di zinco più alto

Crostaceo (media), crudi contiene 1,7 mg di zinco in più per 100 g.

Contenuto di vitamina D più alto

Calamaro, crudo contiene 0,4 µg di vitamina D in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Crostaceo (media), crudi	Calamaro, crudo
Macronutrienti
Energia	84 kcal	77 kcal
Proteine	18,1 g	14,4 g
Grassi	1,1 g	1,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,3 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,4 g
di cui omega-3	0,3 g	0,4 g
Carboidrati	0,4 g	2,2 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	80,4 g	80,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	37 mg	18 mg
Ferro	1,2 mg	0,2 mg
Magnesio	50 mg	44 mg
Fosforo	180 mg	170 mg
Potassio	160 mg	230 mg
Sodio	330 mg	240 mg
Zinco	2,8 mg	1,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0,4 µg
Vitamina B12	1,5 µg	3,1 µg
Vitamina C	2 mg	2 mg
Folati	14 µg	11 µg

Crostaceo (media), crudi vs Calamaro, crudo: confronto nutrizionale

Crostaceo (media), crudi

Calamaro, crudo

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