Vergleich
Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt) vs. Scampi (Kaisergranat), roh: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 74 kcal bei Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt), gegenüber 93 kcal bei Scampi (Kaisergranat), roh. Differenz: 19 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt)
Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g
Protein16.6 g
16.6 g
Fett0.8 g
0.8 g
Vitamin D0.1 µg
0.1 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie74 kcal
74 kcal
Protein−3 g
Fett−0.5 g
Vitamin D+0.1 µg
Omega-3−0.3 g
Energie−19 kcal
Scampi (Kaisergranat), roh
Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g
Protein19.6 g
19.6 g
Fett1.3 g
1.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.4 g
0.4 g
Energie93 kcal
93 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt) enthält 1.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Zink
Scampi (Kaisergranat), roh enthält 3.5 mg mehr Zink je 100 g.
Höchster Gehalt an Eisen
Scampi (Kaisergranat), roh enthält 1.5 mg mehr Eisen je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt) | Scampi (Kaisergranat), roh |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 74 kcal | 93 kcal |
| Protein | 16.6 g | 19.6 g |
| Fett | 0.8 g | 1.3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.2 g | 0.2 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.3 g | 0.5 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0.8 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Wasser | 81.6 g | 75.9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 46 mg | 29 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 2 mg |
| Magnesium | 32 mg | 68 mg |
| Phosphor | 170 mg | 180 mg |
| Kalium | 110 mg | 210 mg |
| Natrium | 310 mg | 340 mg |
| Zink | 1.1 mg | 4.6 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.1 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 2.1 µg | 0.9 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 3 mg |
| Folat | 11 µg | 17 µg |
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