Vergleich

Scampi (Kaisergranat), roh vs. Miesmuschel, gekocht: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 93 kcal bei Scampi (Kaisergranat), roh, gegenüber 108 kcal bei Miesmuschel, gekocht. Differenz: 15 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Scampi (Kaisergranat), roh

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein19.6 g 19.6 g

Fett1.3 g 1.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie93 kcal 93 kcal

Protein+2.4 g

Fett−0.8 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.1 g

Energie−15 kcal

Miesmuschel, gekocht

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein17.2 g 17.2 g

Fett2.1 g 2.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.5 g 0.5 g

Energie108 kcal 108 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Miesmuschel, gekocht enthält 16.7 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Scampi (Kaisergranat), roh enthält 1.7 mg mehr Zink je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Miesmuschel, gekocht enthält 31 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Scampi (Kaisergranat), roh	Miesmuschel, gekocht
Makronährstoffe
Energie	93 kcal	108 kcal
Protein	19.6 g	17.2 g
Fett	1.3 g	2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.4 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	0.7 g
davon Omega-3	0.4 g	0.5 g
Kohlenhydrate	0.8 g	5.1 g
davon Zucker	0 g	n. v.
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	75.9 g	74.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	29 mg	59 mg
Eisen	2 mg	4 mg
Magnesium	68 mg	67 mg
Phosphor	180 mg	180 mg
Kalium	210 mg	170 mg
Natrium	340 mg	320 mg
Zink	4.6 mg	2.9 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	< 0,3 µg
Vitamin B12	0.9 µg	17.6 µg
Vitamin C	3 mg	6 mg
Folat	17 µg	48 µg

Scampi (Kaisergranat), roh vs. Miesmuschel, gekocht: Nährwert-Vergleich

Scampi (Kaisergranat), roh

Miesmuschel, gekocht

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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