Vergleich

Miesmuschel, roh vs. Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt): Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 85 kcal bei Miesmuschel, roh, gegenüber 74 kcal bei Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt). Differenz: 11 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Miesmuschel, roh

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein11.7 g 11.7 g

Fett2.7 g 2.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.4 g 0.4 g

Energie85 kcal 85 kcal

Protein−4.9 g

Fett+1.9 g

Vitamin D−0.1 µg

Omega-3+0.3 g

Energie+11 kcal

Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt)

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein16.6 g 16.6 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D0.1 µg 0.1 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie74 kcal 74 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Miesmuschel, roh enthält 5.9 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Miesmuschel, roh enthält 5.3 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Miesmuschel, roh enthält 26 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Miesmuschel, roh	Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt)
Makronährstoffe
Energie	85 kcal	74 kcal
Protein	11.7 g	16.6 g
Fett	2.7 g	0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	0.6 g	0.3 g
davon Omega-3	0.4 g	0.1 g
Kohlenhydrate	3.4 g	0 g
davon Zucker	traces	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	82.1 g	81.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	88 mg	46 mg
Eisen	5.8 mg	0.5 mg
Magnesium	36 mg	32 mg
Phosphor	240 mg	170 mg
Kalium	320 mg	110 mg
Natrium	290 mg	310 mg
Zink	1.6 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	traces	0.1 µg
Vitamin B12	8 µg	2.1 µg
Vitamin C	traces	0 mg
Folat	37 µg	11 µg

Miesmuschel, roh vs. Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt): Nährwert-Vergleich

Miesmuschel, roh

Garnele, geschält, roh (frisch oder tiefgekuhlt)

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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