Confronto

Crostaceo (media), crudi vs Scampo, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 84 kcal per Crostaceo (media), crudi, contro 93 kcal per Scampo, crudo. Differenza: 9 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Crostaceo (media), crudi

Frutti di mare e crostacei100 g

Proteine18,1 g 18,1 g

Grassi1,1 g 1,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,3 g 0,3 g

Energia84 kcal 84 kcal

Proteine−1,5 g

Grassi−0,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia−9 kcal

Scampo, crudo

Frutti di mare e crostacei100 g

Proteine19,6 g 19,6 g

Grassi1,3 g 1,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,4 g 0,4 g

Energia93 kcal 93 kcal

Contenuto di vitamina B12 più alto

Crostaceo (media), crudi contiene 0,6 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di zinco più alto

Scampo, crudo contiene 1,8 mg di zinco in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Scampo, crudo contiene 0,8 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Crostaceo (media), crudi	Scampo, crudo
Macronutrienti
Energia	84 kcal	93 kcal
Proteine	18,1 g	19,6 g
Grassi	1,1 g	1,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,2 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,4 g	0,5 g
di cui omega-3	0,3 g	0,4 g
Carboidrati	0,4 g	0,8 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	80,4 g	75,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	37 mg	29 mg
Ferro	1,2 mg	2 mg
Magnesio	50 mg	68 mg
Fosforo	180 mg	180 mg
Potassio	160 mg	210 mg
Sodio	330 mg	340 mg
Zinco	2,8 mg	4,6 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	1,5 µg	0,9 µg
Vitamina C	2 mg	3 mg
Folati	14 µg	17 µg

Crostaceo (media), crudi vs Scampo, crudo: confronto nutrizionale

Crostaceo (media), crudi

Scampo, crudo

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