Vergleich

Garnele, geschält, gekocht vs. Miesmuschel, gekocht: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 86 kcal bei Garnele, geschält, gekocht, gegenüber 108 kcal bei Miesmuschel, gekocht. Differenz: 22 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Garnele, geschält, gekocht

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein19 g 19 g

Fett1.1 g 1.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie86 kcal 86 kcal

Protein+1.8 g

Fett−1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3−0.3 g

Energie−22 kcal

Miesmuschel, gekocht

Meeresfrüchte, Krusten- und Schalentiere100 g

Protein17.2 g 17.2 g

Fett2.1 g 2.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.5 g 0.5 g

Energie108 kcal 108 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Miesmuschel, gekocht enthält 15.7 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Miesmuschel, gekocht enthält 3.7 mg mehr Eisen je 100 g.

Höchster Gehalt an Zink

Miesmuschel, gekocht enthält 1.8 mg mehr Zink je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Garnele, geschält, gekocht	Miesmuschel, gekocht
Makronährstoffe
Energie	86 kcal	108 kcal
Protein	19 g	17.2 g
Fett	1.1 g	2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.4 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.7 g
davon Omega-3	0.2 g	0.5 g
Kohlenhydrate	0 g	5.1 g
davon Zucker	0 g	n. v.
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	78.1 g	74.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	63 mg	59 mg
Eisen	0.3 mg	4 mg
Magnesium	36 mg	67 mg
Phosphor	160 mg	180 mg
Kalium	140 mg	170 mg
Natrium	570 mg	320 mg
Zink	1.1 mg	2.9 mg
Vitamine
Vitamin D	< 0,1 µg	< 0,3 µg
Vitamin B12	1.9 µg	17.6 µg
Vitamin C	0 mg	6 mg
Folat	13 µg	48 µg

Garnele, geschält, gekocht vs. Miesmuschel, gekocht: Nährwert-Vergleich

Garnele, geschält, gekocht

Miesmuschel, gekocht

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Weitere Vergleiche