Confronto

Nasello, crudo vs Passera di mare, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 74 kcal per Nasello, crudo, contro 85 kcal per Passera di mare, cruda. Differenza: 11 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Nasello, crudo

Pesci di mare100 g

Proteine17 g 17 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia74 kcal 74 kcal

Proteine−0,1 g

Grassi−1,3 g

Vitamina D−3 µg

Omega-3−0,5 g

Energia−11 kcal

Passera di mare, cruda

Pesci di mare100 g

Proteine17,1 g 17,1 g

Grassi1,9 g 1,9 g

Vitamina D3 µg 3 µg

Omega-30,6 g 0,6 g

Energia85 kcal 85 kcal

Contenuto di vitamina D più alto

Passera di mare, cruda contiene 3 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Nasello, crudo contiene 0,6 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di calcio più alto

Passera di mare, cruda contiene 36 mg di calcio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Nasello, crudo	Passera di mare, cruda
Macronutrienti
Energia	74 kcal	85 kcal
Proteine	17 g	17,1 g
Grassi	0,6 g	1,9 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,4 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,7 g
di cui omega-3	0,1 g	0,6 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	81,5 g	79,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	25 mg	61 mg
Ferro	0,7 mg	0,9 mg
Magnesio	25 mg	22 mg
Fosforo	190 mg	200 mg
Potassio	320 mg	310 mg
Sodio	77 mg	100 mg
Zinco	0,4 mg	0,5 mg
Vitamine
Vitamina D	traces	3 µg
Vitamina B12	2,1 µg	1,5 µg
Vitamina C	2 mg	2 mg
Folati	12 µg	11 µg

Nasello, crudo vs Passera di mare, cruda: confronto nutrizionale

Nasello, crudo

Passera di mare, cruda

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto