Vergleich

Hecht, roh vs. Fisch (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 81 kcal bei Hecht, roh, gegenüber 124 kcal bei Fisch (Durchschnitt), roh. Differenz: 43 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Hecht, roh

Süsswasserfische100 g

Protein18.4 g 18.4 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D1.4 µg 1.4 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie81 kcal 81 kcal

Protein−0.7 g

Fett−4.5 g

Vitamin D−3.3 µg

Omega-3−0.5 g

Energie−43 kcal

Fisch (Durchschnitt), roh

Süsswasserfische100 g

Protein19.1 g 19.1 g

Fett5.3 g 5.3 g

Vitamin D4.7 µg 4.7 µg

Omega-30.7 g 0.7 g

Energie124 kcal 124 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Fisch (Durchschnitt), roh enthält 3.3 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Fisch (Durchschnitt), roh enthält 1.4 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Fisch (Durchschnitt), roh enthält 4.5 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Hecht, roh	Fisch (Durchschnitt), roh
Makronährstoffe
Energie	81 kcal	124 kcal
Protein	18.4 g	19.1 g
Fett	0.8 g	5.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.2 g	0.8 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	1.4 g
davon Omega-3	0.2 g	0.7 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	79.6 g	75.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	22 mg	17 mg
Eisen	0.2 mg	0.5 mg
Magnesium	28 mg	25 mg
Phosphor	220 mg	220 mg
Kalium	370 mg	410 mg
Natrium	75 mg	68 mg
Zink	0.7 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	1.4 µg	4.7 µg
Vitamin B12	2 µg	3.4 µg
Vitamin C	4 mg	1 mg
Folat	6 µg	11 µg

Hecht, roh vs. Fisch (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Hecht, roh

Fisch (Durchschnitt), roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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