Vergleich

Forelle, geräuchert vs. Hecht, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 177 kcal bei Forelle, geräuchert, gegenüber 81 kcal bei Hecht, roh. Differenz: 96 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Forelle, geräuchert

Süsswasserfische100 g

Protein23.4 g 23.4 g

Fett9.3 g 9.3 g

Vitamin D5.2 µg 5.2 µg

Omega-31.2 g 1.2 g

Energie177 kcal 177 kcal

Protein+5 g

Fett+8.5 g

Vitamin D+3.8 µg

Omega-3+1 g

Energie+96 kcal

Hecht, roh

Süsswasserfische100 g

Protein18.4 g 18.4 g

Fett0.8 g 0.8 g

Vitamin D1.4 µg 1.4 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie81 kcal 81 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Forelle, geräuchert enthält 3.8 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Forelle, geräuchert enthält 1.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Forelle, geräuchert enthält 8.5 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Forelle, geräuchert	Hecht, roh
Makronährstoffe
Energie	177 kcal	81 kcal
Protein	23.4 g	18.4 g
Fett	9.3 g	0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	1.7 g	0.2 g
davon mehrfach ungesättigte	2.4 g	0.3 g
davon Omega-3	1.2 g	0.2 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	61.7 g	79.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	3 mg	22 mg
Eisen	0.4 mg	0.2 mg
Magnesium	31 mg	28 mg
Phosphor	230 mg	220 mg
Kalium	410 mg	370 mg
Natrium	1’270 mg	75 mg
Zink	0.4 mg	0.7 mg
Vitamine
Vitamin D	5.2 µg	1.4 µg
Vitamin B12	3.2 µg	2 µg
Vitamin C	0 mg	4 mg
Folat	26 µg	6 µg

Forelle, geräuchert vs. Hecht, roh: Nährwert-Vergleich

Forelle, geräuchert

Hecht, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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