Confronto

Trota, affumicata vs Luccio, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 177 kcal per Trota, affumicata, contro 81 kcal per Luccio, crudo. Differenza: 96 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Trota, affumicata

Pesci d’acqua dolce100 g

Proteine23,4 g 23,4 g

Grassi9,3 g 9,3 g

Vitamina D5,2 µg 5,2 µg

Omega-31,2 g 1,2 g

Energia177 kcal 177 kcal

Proteine+5 g

Grassi+8,5 g

Vitamina D+3,8 µg

Omega-3+1 g

Energia+96 kcal

Luccio, crudo

Pesci d’acqua dolce100 g

Proteine18,4 g 18,4 g

Grassi0,8 g 0,8 g

Vitamina D1,4 µg 1,4 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia81 kcal 81 kcal

Contenuto di vitamina D più alto

Trota, affumicata contiene 3,8 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Trota, affumicata contiene 1,2 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Trota, affumicata contiene 8,5 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Trota, affumicata	Luccio, crudo
Macronutrienti
Energia	177 kcal	81 kcal
Proteine	23,4 g	18,4 g
Grassi	9,3 g	0,8 g
di cui acidi grassi saturi	1,7 g	0,2 g
di cui polinsaturi	2,4 g	0,3 g
di cui omega-3	1,2 g	0,2 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	61,7 g	79,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	3 mg	22 mg
Ferro	0,4 mg	0,2 mg
Magnesio	31 mg	28 mg
Fosforo	230 mg	220 mg
Potassio	410 mg	370 mg
Sodio	1’270 mg	75 mg
Zinco	0,4 mg	0,7 mg
Vitamine
Vitamina D	5,2 µg	1,4 µg
Vitamina B12	3,2 µg	2 µg
Vitamina C	0 mg	4 mg
Folati	26 µg	6 µg

Trota, affumicata vs Luccio, crudo: confronto nutrizionale

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