Confronto

Trota, affumicata vs Coregone lavarello, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 177 kcal per Trota, affumicata, contro 98 kcal per Coregone lavarello, crudo. Differenza: 79 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Trota, affumicata

Pesci d’acqua dolce100 g

Proteine23,4 g 23,4 g

Grassi9,3 g 9,3 g

Vitamina D5,2 µg 5,2 µg

Omega-31,2 g 1,2 g

Energia177 kcal 177 kcal

Proteine+4,2 g

Grassi+7 g

Vitamina D−16,9 µg

Omega-3+1 g

Energia+79 kcal

Coregone lavarello, crudo

Pesci d’acqua dolce100 g

Proteine19,2 g 19,2 g

Grassi2,3 g 2,3 g

Vitamina D22,1 µg 22,1 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia98 kcal 98 kcal

Contenuto di vitamina D più alto

Coregone lavarello, crudo contiene 16,9 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Trota, affumicata contiene 2,2 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Trota, affumicata contiene 7 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Trota, affumicata	Coregone lavarello, crudo
Macronutrienti
Energia	177 kcal	98 kcal
Proteine	23,4 g	19,2 g
Grassi	9,3 g	2,3 g
di cui acidi grassi saturi	1,7 g	0,5 g
di cui polinsaturi	2,4 g	0,4 g
di cui omega-3	1,2 g	0,2 g
Carboidrati	0 g	0 g
di cui zuccheri	0 g	0 g
Fibre alimentari	0 g	0 g
Acqua	61,7 g	76,6 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	3 mg	11 mg
Ferro	0,4 mg	0,4 mg
Magnesio	31 mg	28 mg
Fosforo	230 mg	250 mg
Potassio	410 mg	390 mg
Sodio	1’270 mg	20 mg
Zinco	0,4 mg	0,6 mg
Vitamine
Vitamina D	5,2 µg	22,1 µg
Vitamina B12	3,2 µg	1 µg
Vitamina C	0 mg	0 mg
Folati	26 µg	10 µg

Trota, affumicata vs Coregone lavarello, crudo: confronto nutrizionale

Trota, affumicata

Coregone lavarello, crudo

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