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Confronto

Pesce (media), filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale) vs Coregone lavarello, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 123 kcal per Pesce (media), filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale), contro 98 kcal per Coregone lavarello, crudo. Differenza: 25 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Proteine17,9 g 17,9 g
Grassi5,8 g 5,8 g
Vitamina D4,9 µg 4,9 µg
Omega-30,8 g 0,8 g
Energia123 kcal 123 kcal

Coregone lavarello, crudo

Pesci d’acqua dolce100 g
Coregone lavarello, crudo
Proteine19,2 g 19,2 g
Grassi2,3 g 2,3 g
Vitamina D22,1 µg 22,1 µg
Omega-30,2 g 0,2 g
Energia98 kcal 98 kcal
Contenuto di vitamina D più alto

Coregone lavarello, crudo contiene 17,2 µg di vitamina D in più per 100 g.

Contenuto di vitamina B12 più alto

Pesce (media), filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale) contiene 2,4 µg di vitamina B12 in più per 100 g.

Contenuto di grassi più alto

Pesce (media), filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale) contiene 3,5 g di grassi in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 gPesce (media), filetto, al vapore (senza aggiunta di grassi o sale)Coregone lavarello, crudo
Macronutrienti
Energia123 kcal98 kcal
Proteine17,9 g19,2 g
Grassi5,8 g2,3 g
di cui acidi grassi saturi0,9 g0,5 g
di cui polinsaturi1,6 g0,4 g
di cui omega-30,8 g0,2 g
Carboidrati0 g0 g
di cui zuccheri0 g0 g
Fibre alimentari0 g0 g
Acqua76,4 g76,6 g
Alcol0 g0 g
Minerali
Calcio21 mg11 mg
Ferro0,5 mg0,4 mg
Magnesio27 mg28 mg
Fosforo230 mg250 mg
Potassio380 mg390 mg
Sodio72 mg20 mg
Zinco0,5 mg0,6 mg
Vitamine
Vitamina D4,9 µg22,1 µg
Vitamina B123,4 µg1 µg
Vitamina C1 mg0 mg
Folati10 µg10 µg

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