Vergleich

Felche, roh vs. Fisch (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 98 kcal bei Felche, roh, gegenüber 124 kcal bei Fisch (Durchschnitt), roh. Differenz: 26 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Felche, roh

Süsswasserfische100 g

Protein19.2 g 19.2 g

Fett2.3 g 2.3 g

Vitamin D22.1 µg 22.1 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie98 kcal 98 kcal

Protein+0.1 g

Fett−3 g

Vitamin D+17.4 µg

Omega-3−0.5 g

Energie−26 kcal

Fisch (Durchschnitt), roh

Süsswasserfische100 g

Protein19.1 g 19.1 g

Fett5.3 g 5.3 g

Vitamin D4.7 µg 4.7 µg

Omega-30.7 g 0.7 g

Energie124 kcal 124 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Felche, roh enthält 17.4 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Fisch (Durchschnitt), roh enthält 2.4 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Fett

Fisch (Durchschnitt), roh enthält 3 g mehr Fett je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Felche, roh	Fisch (Durchschnitt), roh
Makronährstoffe
Energie	98 kcal	124 kcal
Protein	19.2 g	19.1 g
Fett	2.3 g	5.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	0.8 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	1.4 g
davon Omega-3	0.2 g	0.7 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	76.6 g	75.6 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	11 mg	17 mg
Eisen	0.4 mg	0.5 mg
Magnesium	28 mg	25 mg
Phosphor	250 mg	220 mg
Kalium	390 mg	410 mg
Natrium	20 mg	68 mg
Zink	0.6 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	22.1 µg	4.7 µg
Vitamin B12	1 µg	3.4 µg
Vitamin C	0 mg	1 mg
Folat	10 µg	11 µg

Felche, roh vs. Fisch (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Felche, roh

Fisch (Durchschnitt), roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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