Vergleich

Felche, roh vs. Forelle, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 98 kcal bei Felche, roh, gegenüber 127 kcal bei Forelle, roh. Differenz: 29 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Felche, roh

Süsswasserfische100 g

Protein19.2 g 19.2 g

Fett2.3 g 2.3 g

Vitamin D22.1 µg 22.1 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie98 kcal 98 kcal

Protein+1.5 g

Fett−3.9 g

Vitamin D+16.2 µg

Omega-3−1 g

Energie−29 kcal

Forelle, roh

Süsswasserfische100 g

Protein17.7 g 17.7 g

Fett6.2 g 6.2 g

Vitamin D5.9 µg 5.9 µg

Omega-31.2 g 1.2 g

Energie127 kcal 127 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Felche, roh enthält 16.2 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Forelle, roh enthält 4 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Forelle, roh enthält 1.6 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Felche, roh	Forelle, roh
Makronährstoffe
Energie	98 kcal	127 kcal
Protein	19.2 g	17.7 g
Fett	2.3 g	6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.5 g	1.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	2.5 g
davon Omega-3	0.2 g	1.2 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	76.6 g	75.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	11 mg	14 mg
Eisen	0.4 mg	2 mg
Magnesium	28 mg	30 mg
Phosphor	250 mg	220 mg
Kalium	390 mg	470 mg
Natrium	20 mg	40 mg
Zink	0.6 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	22.1 µg	5.9 µg
Vitamin B12	1 µg	5 µg
Vitamin C	0 mg	n. v.
Folat	10 µg	9 µg

Felche, roh vs. Forelle, roh: Nährwert-Vergleich

Felche, roh

Forelle, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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