Vergleich

Egli, roh vs. Forelle, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 79 kcal bei Egli, roh, gegenüber 127 kcal bei Forelle, roh. Differenz: 48 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Egli, roh

Süsswasserfische100 g

Protein18 g 18 g

Fett0.7 g 0.7 g

Vitamin D4 µg 4 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie79 kcal 79 kcal

Protein+0.3 g

Fett−5.5 g

Vitamin D−1.9 µg

Omega-3−1.1 g

Energie−48 kcal

Forelle, roh

Süsswasserfische100 g

Protein17.7 g 17.7 g

Fett6.2 g 6.2 g

Vitamin D5.9 µg 5.9 µg

Omega-31.2 g 1.2 g

Energie127 kcal 127 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Forelle, roh enthält 4 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Forelle, roh enthält 1.9 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Forelle, roh enthält 1.8 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Egli, roh	Forelle, roh
Makronährstoffe
Energie	79 kcal	127 kcal
Protein	18 g	17.7 g
Fett	0.7 g	6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	1.3 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	2.5 g
davon Omega-3	0.1 g	1.2 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
davon Zucker	0 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	80.4 g	75.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	18 mg	14 mg
Eisen	0.2 mg	2 mg
Magnesium	26 mg	30 mg
Phosphor	220 mg	220 mg
Kalium	370 mg	470 mg
Natrium	92 mg	40 mg
Zink	0.6 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	4 µg	5.9 µg
Vitamin B12	1 µg	5 µg
Vitamin C	2 mg	n. v.
Folat	5 µg	9 µg

Egli, roh vs. Forelle, roh: Nährwert-Vergleich

Egli, roh

Forelle, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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