Vergleich

Rollmops vs. Forelle, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 191 kcal bei Rollmops, gegenüber 127 kcal bei Forelle, roh. Differenz: 64 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rollmops

Fischerzeugnisse100 g

Protein13.7 g 13.7 g

Fett13.8 g 13.8 g

Vitamin D12.4 µg 12.4 µg

Omega-31.5 g 1.5 g

Energie191 kcal 191 kcal

Protein−4 g

Fett+7.6 g

Vitamin D+6.5 µg

Omega-3+0.3 g

Energie+64 kcal

Forelle, roh

Süsswasserfische100 g

Protein17.7 g 17.7 g

Fett6.2 g 6.2 g

Vitamin D5.9 µg 5.9 µg

Omega-31.2 g 1.2 g

Energie127 kcal 127 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Rollmops enthält 6.5 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Rollmops enthält 1.6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Forelle, roh enthält 168 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rollmops	Forelle, roh
Makronährstoffe
Energie	191 kcal	127 kcal
Protein	13.7 g	17.7 g
Fett	13.8 g	6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	2.5 g	1.3 g
davon mehrfach ungesättigte	1.9 g	2.5 g
davon Omega-3	1.5 g	1.2 g
Kohlenhydrate	3 g	0 g
davon Zucker	1.9 g	0 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	69.5 g	75.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	30 mg	14 mg
Eisen	0.9 mg	2 mg
Magnesium	6 mg	30 mg
Phosphor	52 mg	220 mg
Kalium	44 mg	470 mg
Natrium	1’180 mg	40 mg
Zink	0.6 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	12.4 µg	5.9 µg
Vitamin B12	6.6 µg	5 µg
Vitamin C	0 mg	n. v.
Folat	2 µg	9 µg

Rollmops vs. Forelle, roh: Nährwert-Vergleich

Rollmops

Forelle, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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