Gerichte
Gemüselasagne, zubereitet
Italienische Gerichte
133 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Gemüselasagne, zubereitet liefern 133 kcal (557 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Italienische Gerichte» (Familie «Gerichte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein4.4 g
9%
Fett7.6 g
11%
Kohlenhydrate11.3 g
4%
Ballaststoffe1.1 g
4%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 133 kcal (557 kJ)C | 7% |
| Protein | 4.4 gC | 9% |
| Fett | 7.6 gC | 11% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.4 gC | 22% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.4 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.1 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 11.3 gC | 4% |
| davon Zucker | 2.5 gC | 3% |
| Ballaststoffe | 1.1 gC | 4% |
| Wasser | 75.7 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 120 mgC | 15% |
| Eisen | 0.3 mgC | 2% |
| Magnesium | 14 mgC | 4% |
| Phosphor | 96 mgC | 14% |
| Kalium | 140 mgC | 7% |
| Natrium | 460 mgC | 19% |
| Zink | 0.5 mgC | 5% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.1 µgC | 2% |
| Vitamin B12 | 0.1 µgC | 5% |
| Vitamin C | 8 mgC | 8% |
| Folat | 6 µgC | 3% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
