Früchte
Papaya, reif, roh
Früchte frisch
44 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Papaya, reif, roh liefern 44 kcal (188 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Vitamin C (68 mg) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Früchte frisch» (Familie «Früchte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein0.5 g
1%
Fett0.1 g
0%
Kohlenhydrate9.5 g
4%
Ballaststoffe1.8 g
6%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 44 kcal (188 kJ)C | 2% |
| Protein | 0.5 gA | 1% |
| Fett | 0.1 gA | 0% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 gA | 0% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0 gA | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 9.5 gA | 4% |
| davon Zucker | 9.5 gA | 11% |
| Ballaststoffe | 1.8 gA | 6% |
| Wasser | 87.9 gA | n. v. |
| Alkohol | 0 gE | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 21 mgA | 3% |
| Eisen | 0.2 mgA | 1% |
| Magnesium | 17 mgA | 5% |
| Phosphor | 9 mgA | 1% |
| Kalium | 220 mgA | 11% |
| Natrium | 14 mgA | 1% |
| Zink | 0.1 mgA | 1% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgE | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamin C | 68 mgA | 68% |
| Folat | 18 µgA | 9% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
