Vergleich

Papaya, reif, roh vs. Pflaume, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 44 kcal bei Papaya, reif, roh, gegenüber 48 kcal bei Pflaume, roh. Differenz: 4 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Papaya, reif, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.5 g 0.5 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie44 kcal 44 kcal

Protein−0.1 g

Fett−0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−4 kcal

Pflaume, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie48 kcal 48 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Papaya, reif, roh enthält 63 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Papaya, reif, roh enthält 16 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Papaya, reif, roh enthält 60 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Papaya, reif, roh	Pflaume, roh
Makronährstoffe
Energie	44 kcal	48 kcal
Protein	0.5 g	0.6 g
Fett	0.1 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	9.5 g	10.2 g
davon Zucker	9.5 g	8.8 g
Ballaststoffe	1.8 g	1.6 g
Wasser	87.9 g	83.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	21 mg	8 mg
Eisen	0.2 mg	0.3 mg
Magnesium	17 mg	7 mg
Phosphor	9 mg	16 mg
Kalium	220 mg	160 mg
Natrium	14 mg	2 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	68 mg	5 mg
Folat	18 µg	2 µg

Papaya, reif, roh vs. Pflaume, roh: Nährwert-Vergleich

Papaya, reif, roh

Pflaume, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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