Vergleich

Nektarine, roh vs. Pflaume, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 55 kcal bei Nektarine, roh, gegenüber 48 kcal bei Pflaume, roh. Differenz: 7 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Nektarine, roh

Früchte frisch100 g

Protein1 g 1 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie55 kcal 55 kcal

Protein+0.4 g

Fett+0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+7 kcal

Pflaume, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie48 kcal 48 kcal

Höchster Gehalt an Kalium

Nektarine, roh enthält 100 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Nektarine, roh enthält 6 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Nektarine, roh enthält 9 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Nektarine, roh	Pflaume, roh
Makronährstoffe
Energie	55 kcal	48 kcal
Protein	1 g	0.6 g
Fett	0.3 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	11.3 g	10.2 g
davon Zucker	8.8 g	8.8 g
Ballaststoffe	1.3 g	1.6 g
Wasser	86.1 g	83.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	7 mg	8 mg
Eisen	0.2 mg	0.3 mg
Magnesium	9 mg	7 mg
Phosphor	25 mg	16 mg
Kalium	260 mg	160 mg
Natrium	< 1 mg	2 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	5 mg
Folat	8 µg	2 µg

Nektarine, roh vs. Pflaume, roh: Nährwert-Vergleich

Nektarine, roh

Pflaume, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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