Vergleich

Birne, roh vs. Nektarine, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 54 kcal bei Birne, roh, gegenüber 55 kcal bei Nektarine, roh. Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Birne, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.5 g 0.5 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie54 kcal 54 kcal

Protein−0.5 g

Fettgleich

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−1 kcal

Nektarine, roh

Früchte frisch100 g

Protein1 g 1 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie55 kcal 55 kcal

Höchster Gehalt an Kalium

Nektarine, roh enthält 130 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Ballaststoffe

Birne, roh enthält 1.6 g mehr Ballaststoffe je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Birne, roh enthält 4 µg mehr Folat je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Birne, roh	Nektarine, roh
Makronährstoffe
Energie	54 kcal	55 kcal
Protein	0.5 g	1 g
Fett	0.3 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	10.9 g	11.3 g
davon Zucker	9 g	8.8 g
Ballaststoffe	2.9 g	1.3 g
Wasser	83.5 g	86.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	7 mg	7 mg
Eisen	0.1 mg	0.2 mg
Magnesium	8 mg	9 mg
Phosphor	15 mg	25 mg
Kalium	130 mg	260 mg
Natrium	2 mg	< 1 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	5 mg	5 mg
Folat	12 µg	8 µg

Birne, roh vs. Nektarine, roh: Nährwert-Vergleich

Birne, roh

Nektarine, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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