Vergleich

Brombeere, roh vs. Beeren (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 47 kcal bei Brombeere, roh, gegenüber 43 kcal bei Beeren (Durchschnitt), roh. Differenz: 4 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Brombeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0.7 g 0.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie47 kcal 47 kcal

Protein+0.2 g

Fett+0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie+4 kcal

Beeren (Durchschnitt), roh

Früchte frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.5 g 0.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie43 kcal 43 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Beeren (Durchschnitt), roh enthält 37 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Beeren (Durchschnitt), roh enthält 13 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Brombeere, roh enthält 50 mg mehr Kalium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Brombeere, roh	Beeren (Durchschnitt), roh
Makronährstoffe
Energie	47 kcal	43 kcal
Protein	1.1 g	0.9 g
Fett	0.7 g	0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.4 g	0.3 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	6.5 g	7 g
davon Zucker	6.1 g	6.6 g
Ballaststoffe	5.2 g	3.7 g
Wasser	86.1 g	88 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	31 mg	20 mg
Eisen	0.4 mg	0.3 mg
Magnesium	20 mg	13 mg
Phosphor	25 mg	25 mg
Kalium	200 mg	150 mg
Natrium	1 mg	1 mg
Zink	0.2 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	11 mg	47 mg
Folat	16 µg	29 µg

Brombeere, roh vs. Beeren (Durchschnitt), roh: Nährwert-Vergleich

Brombeere, roh

Beeren (Durchschnitt), roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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