Vergleich

Johannisbeere, schwarz, roh vs. Brombeere, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 71 kcal bei Johannisbeere, schwarz, roh, gegenüber 47 kcal bei Brombeere, roh. Differenz: 24 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Johannisbeere, schwarz, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.3 g 1.3 g

Fett0.9 g 0.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie71 kcal 71 kcal

Protein+0.2 g

Fett+0.2 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie+24 kcal

Brombeere, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0.7 g 0.7 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie47 kcal 47 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Johannisbeere, schwarz, roh enthält 199 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Johannisbeere, schwarz, roh enthält 130 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Johannisbeere, schwarz, roh enthält 0.8 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Johannisbeere, schwarz, roh	Brombeere, roh
Makronährstoffe
Energie	71 kcal	47 kcal
Protein	1.3 g	1.1 g
Fett	0.9 g	0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	0.4 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	9.7 g	6.5 g
davon Zucker	9.7 g	6.1 g
Ballaststoffe	5.8 g	5.2 g
Wasser	80.5 g	86.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	57 mg	31 mg
Eisen	1.2 mg	0.4 mg
Magnesium	23 mg	20 mg
Phosphor	54 mg	25 mg
Kalium	330 mg	200 mg
Natrium	3 mg	1 mg
Zink	0.3 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	209 mg	11 mg
Folat	12 µg	16 µg

Johannisbeere, schwarz, roh vs. Brombeere, roh: Nährwert-Vergleich

Johannisbeere, schwarz, roh

Brombeere, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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