Vergleich

Johannisbeere, schwarz, roh vs. Feige, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 71 kcal bei Johannisbeere, schwarz, roh, gegenüber 71 kcal bei Feige, roh. Differenz: 0 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Johannisbeere, schwarz, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.3 g 1.3 g

Fett0.9 g 0.9 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie71 kcal 71 kcal

Protein+0.1 g

Fett+0.4 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energiegleich

Feige, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.2 g 1.2 g

Fett0.5 g 0.5 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie71 kcal 71 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Johannisbeere, schwarz, roh enthält 206 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Feige, roh enthält 13 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Eisen

Johannisbeere, schwarz, roh enthält 0.9 mg mehr Eisen je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Johannisbeere, schwarz, roh	Feige, roh
Makronährstoffe
Energie	71 kcal	71 kcal
Protein	1.3 g	1.2 g
Fett	0.9 g	0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0.1 g
davon mehrfach ungesättigte	0.5 g	0.2 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	9.7 g	13.5 g
davon Zucker	9.7 g	12.2 g
Ballaststoffe	5.8 g	4.1 g
Wasser	80.5 g	80.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	57 mg	57 mg
Eisen	1.2 mg	0.3 mg
Magnesium	23 mg	22 mg
Phosphor	54 mg	21 mg
Kalium	330 mg	230 mg
Natrium	3 mg	5 mg
Zink	0.3 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	209 mg	3 mg
Folat	12 µg	25 µg

Johannisbeere, schwarz, roh vs. Feige, roh: Nährwert-Vergleich

Johannisbeere, schwarz, roh

Feige, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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