Confronto

Ribes nero, crudo vs Fico, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 71 kcal per Ribes nero, crudo, contro 71 kcal per Fico, crudo. Differenza: 0 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Ribes nero, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,9 g 0,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia71 kcal 71 kcal

Proteine+0,1 g

Grassi+0,4 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energiapari

Fico, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,2 g 1,2 g

Grassi0,5 g 0,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia71 kcal 71 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Ribes nero, crudo contiene 206 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Fico, crudo contiene 13 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Ribes nero, crudo contiene 0,9 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Ribes nero, crudo	Fico, crudo
Macronutrienti
Energia	71 kcal	71 kcal
Proteine	1,3 g	1,2 g
Grassi	0,9 g	0,5 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,5 g	0,2 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	9,7 g	13,5 g
di cui zuccheri	9,7 g	12,2 g
Fibre alimentari	5,8 g	4,1 g
Acqua	80,5 g	80,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	57 mg	57 mg
Ferro	1,2 mg	0,3 mg
Magnesio	23 mg	22 mg
Fosforo	54 mg	21 mg
Potassio	330 mg	230 mg
Sodio	3 mg	5 mg
Zinco	0,3 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	209 mg	3 mg
Folati	12 µg	25 µg

Ribes nero, crudo vs Fico, crudo: confronto nutrizionale

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