Confronto

Ribes nero, crudo vs Kiwi, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 71 kcal per Ribes nero, crudo, contro 58 kcal per Kiwi, crudo. Differenza: 13 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Ribes nero, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,3 g 1,3 g

Grassi0,9 g 0,9 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia71 kcal 71 kcal

Proteine+0,4 g

Grassi+0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+13 kcal

Kiwi, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia58 kcal 58 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Ribes nero, crudo contiene 134 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Kiwi, crudo contiene 22 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Ribes nero, crudo contiene 1 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Ribes nero, crudo	Kiwi, crudo
Macronutrienti
Energia	71 kcal	58 kcal
Proteine	1,3 g	0,9 g
Grassi	0,9 g	0,6 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,5 g	0,3 g
di cui omega-3	0,1 g	0,2 g
Carboidrati	9,7 g	11 g
di cui zuccheri	9,7 g	8,9 g
Fibre alimentari	5,8 g	2,4 g
Acqua	80,5 g	83,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	57 mg	33 mg
Ferro	1,2 mg	0,2 mg
Magnesio	23 mg	13 mg
Fosforo	54 mg	33 mg
Potassio	330 mg	290 mg
Sodio	3 mg	1 mg
Zinco	0,3 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	209 mg	75 mg
Folati	12 µg	33 µg

Ribes nero, crudo vs Kiwi, crudo: confronto nutrizionale

Ribes nero, crudo

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