Frutta
Kiwi, crudo
Frutta fresca
58 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Kiwi, crudo apportano 58 kcal (243 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di vitamina C (75 mg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Frutta fresca» (famiglia «Frutta») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine0,9 g
2%
Grassi0,6 g
1%
Carboidrati11 g
4%
Fibre alimentari2,4 g
8%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 58 kcal (243 kJ)C | 3% |
| Proteine | 0,9 gA | 2% |
| Grassi | 0,6 gA | 1% |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 gA | 1% |
| di cui polinsaturi | 0,3 gA | n. d. |
| di cui omega-3 | 0,2 gC | n. d. |
| Carboidrati | 11 gA | 4% |
| di cui zuccheri | 8,9 gA | 10% |
| Fibre alimentari | 2,4 gA | 8% |
| Acqua | 83,5 gA | n. d. |
| Alcol | 0 gE | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 33 mgA | 4% |
| Ferro | 0,2 mgA | 1% |
| Magnesio | 13 mgA | 3% |
| Fosforo | 33 mgA | 5% |
| Potassio | 290 mgA | 14% |
| Sodio | 1 mgA | 0% |
| Zinco | 0,1 mgA | 1% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgE | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamina C | 75 mgA | 75% |
| Folati | 33 µgA | 17% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
