Confronto

Kiwi, crudo vs Ananas, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 58 kcal per Kiwi, crudo, contro 52 kcal per Ananas, crudo. Differenza: 6 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Kiwi, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,2 g 0,2 g

Energia58 kcal 58 kcal

Proteine+0,4 g

Grassi+0,5 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,2 g

Energia+6 kcal

Ananas, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,5 g 0,5 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia52 kcal 52 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Kiwi, crudo contiene 19 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Kiwi, crudo contiene 24 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Kiwi, crudo contiene 170 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Kiwi, crudo	Ananas, crudo
Macronutrienti
Energia	58 kcal	52 kcal
Proteine	0,9 g	0,5 g
Grassi	0,6 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,3 g	0 g
di cui omega-3	0,2 g	0 g
Carboidrati	11 g	11,7 g
di cui zuccheri	8,9 g	10,5 g
Fibre alimentari	2,4 g	1,2 g
Acqua	83,5 g	86,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	33 mg	14 mg
Ferro	0,2 mg	0,2 mg
Magnesio	13 mg	11 mg
Fosforo	33 mg	6 mg
Potassio	290 mg	120 mg
Sodio	1 mg	< 1 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	75 mg	57 mg
Folati	33 µg	9 µg

Kiwi, crudo vs Ananas, crudo: confronto nutrizionale

Kiwi, crudo

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