Confronto

Frutta (media), cruda vs Mela, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 56 kcal per Frutta (media), cruda, contro 52 kcal per Mela, cruda. Differenza: 4 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Frutta (media), cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,7 g 0,7 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia56 kcal 56 kcal

Proteine+0,4 g

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+4 kcal

Mela, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,3 g 0,3 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia52 kcal 52 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Frutta (media), cruda contiene 15 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Frutta (media), cruda contiene 11 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Frutta (media), cruda contiene 70 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Frutta (media), cruda	Mela, cruda
Macronutrienti
Energia	56 kcal	52 kcal
Proteine	0,7 g	0,3 g
Grassi	0,3 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,2 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	11,5 g	11,6 g
di cui zuccheri	10,2 g	11,5 g
Fibre alimentari	2,1 g	1,4 g
Acqua	85,4 g	85,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	14 mg	5 mg
Ferro	0,2 mg	0,1 mg
Magnesio	12 mg	7 mg
Fosforo	21 mg	14 mg
Potassio	190 mg	120 mg
Sodio	2 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	22 mg	7 mg
Folati	17 µg	6 µg

Frutta (media), cruda vs Mela, cruda: confronto nutrizionale

Frutta (media), cruda

Mela, cruda

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