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Fruit (moyenne), cru vs Pomme, crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 56 kcal côté Fruit (moyenne), cru, contre 52 kcal côté Pomme, crue, soit un écart de 4 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Fruit (moyenne), cru

Fruits frais100 g

Protéines0,7 g 0,7 g

Lipides0,3 g 0,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie56 kcal 56 kcal

Protéines+0,4 g

Lipideségalité

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie+4 kcal

Pomme, crue

Fruits frais100 g

Protéines0,3 g 0,3 g

Lipides0,3 g 0,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie52 kcal 52 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Fruit (moyenne), cru contient 15 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Fruit (moyenne), cru contient 11 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Fruit (moyenne), cru contient 70 mg de potassium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Fruit (moyenne), cru	Pomme, crue
Macronutriments
Énergie	56 kcal	52 kcal
Protéines	0,7 g	0,3 g
Lipides	0,3 g	0,3 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0,1 g
dont polyinsaturés	0,1 g	0,2 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	11,5 g	11,6 g
dont sucres	10,2 g	11,5 g
Fibres alimentaires	2,1 g	1,4 g
Eau	85,4 g	85,4 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	14 mg	5 mg
Fer	0,2 mg	0,1 mg
Magnésium	12 mg	7 mg
Phosphore	21 mg	14 mg
Potassium	190 mg	120 mg
Sodium	2 mg	2 mg
Zinc	0,1 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	22 mg	7 mg
Folates	17 µg	6 µg

Fruit (moyenne), cru vs Pomme, crue : comparaison nutritionnelle

Fruit (moyenne), cru

Pomme, crue

Comparaison complète, nutriment par nutriment

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