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Nectarine, crue vs Fruit (moyenne), cru : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 55 kcal côté Nectarine, crue, contre 56 kcal côté Fruit (moyenne), cru, soit un écart de 1 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Nectarine, crue

Fruits frais100 g

Protéines1 g 1 g

Lipides0,3 g 0,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie55 kcal 55 kcal

Protéines+0,3 g

Lipideségalité

Vitamine Dégalité

Oméga-3égalité

Énergie−1 kcal

Fruit (moyenne), cru

Fruits frais100 g

Protéines0,7 g 0,7 g

Lipides0,3 g 0,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie56 kcal 56 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Fruit (moyenne), cru contient 18 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Fruit (moyenne), cru contient 9 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Nectarine, crue contient 70 mg de potassium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Nectarine, crue	Fruit (moyenne), cru
Macronutriments
Énergie	55 kcal	56 kcal
Protéines	1 g	0,7 g
Lipides	0,3 g	0,3 g
dont acides gras saturés	0 g	0,1 g
dont polyinsaturés	0,1 g	0,1 g
dont oméga-3	0 g	0 g
Glucides	11,3 g	11,5 g
dont sucres	8,8 g	10,2 g
Fibres alimentaires	1,3 g	2,1 g
Eau	86,1 g	85,4 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	7 mg	14 mg
Fer	0,2 mg	0,2 mg
Magnésium	9 mg	12 mg
Phosphore	25 mg	21 mg
Potassium	260 mg	190 mg
Sodium	< 1 mg	2 mg
Zinc	0,1 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	5 mg	22 mg
Folates	8 µg	17 µg

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Nectarine, crue

Fruit (moyenne), cru

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