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Kiwi, cru vs Nectarine, crue : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 58 kcal côté Kiwi, cru, contre 55 kcal côté Nectarine, crue, soit un écart de 3 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Kiwi, cru

Fruits frais100 g

Protéines0,9 g 0,9 g

Lipides0,6 g 0,6 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30,2 g 0,2 g

Énergie58 kcal 58 kcal

Protéines−0,1 g

Lipides+0,3 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3+0,2 g

Énergie+3 kcal

Nectarine, crue

Fruits frais100 g

Protéines1 g 1 g

Lipides0,3 g 0,3 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-30 g 0 g

Énergie55 kcal 55 kcal

Teneur en vitamine C la plus élevée

Kiwi, cru contient 71 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Kiwi, cru contient 25 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en calcium la plus élevée

Kiwi, cru contient 26 mg de calcium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Kiwi, cru	Nectarine, crue
Macronutriments
Énergie	58 kcal	55 kcal
Protéines	0,9 g	1 g
Lipides	0,6 g	0,3 g
dont acides gras saturés	0,1 g	0 g
dont polyinsaturés	0,3 g	0,1 g
dont oméga-3	0,2 g	0 g
Glucides	11 g	11,3 g
dont sucres	8,9 g	8,8 g
Fibres alimentaires	2,4 g	1,3 g
Eau	83,5 g	86,1 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	33 mg	7 mg
Fer	0,2 mg	0,2 mg
Magnésium	13 mg	9 mg
Phosphore	33 mg	25 mg
Potassium	290 mg	260 mg
Sodium	1 mg	< 1 mg
Zinc	0,1 mg	0,1 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	75 mg	5 mg
Folates	33 µg	8 µg

Kiwi, cru vs Nectarine, crue : comparaison nutritionnelle

Kiwi, cru

Nectarine, crue

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