Vergleich

Kiwi, roh vs. Nektarine, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 58 kcal bei Kiwi, roh, gegenüber 55 kcal bei Nektarine, roh. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Kiwi, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.9 g 0.9 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.2 g 0.2 g

Energie58 kcal 58 kcal

Protein−0.1 g

Fett+0.3 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.2 g

Energie+3 kcal

Nektarine, roh

Früchte frisch100 g

Protein1 g 1 g

Fett0.3 g 0.3 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie55 kcal 55 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Kiwi, roh enthält 71 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Kiwi, roh enthält 25 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Kiwi, roh enthält 26 mg mehr Calcium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Kiwi, roh	Nektarine, roh
Makronährstoffe
Energie	58 kcal	55 kcal
Protein	0.9 g	1 g
Fett	0.6 g	0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.1 g
davon Omega-3	0.2 g	0 g
Kohlenhydrate	11 g	11.3 g
davon Zucker	8.9 g	8.8 g
Ballaststoffe	2.4 g	1.3 g
Wasser	83.5 g	86.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	33 mg	7 mg
Eisen	0.2 mg	0.2 mg
Magnesium	13 mg	9 mg
Phosphor	33 mg	25 mg
Kalium	290 mg	260 mg
Natrium	1 mg	< 1 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	75 mg	5 mg
Folat	33 µg	8 µg

Kiwi, roh vs. Nektarine, roh: Nährwert-Vergleich

Kiwi, roh

Nektarine, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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