Vergleich

Mango, roh vs. Litschi, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 68 kcal bei Mango, roh, gegenüber 77 kcal bei Litschi, roh. Differenz: 9 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Mango, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.6 g 0.6 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie68 kcal 68 kcal

Protein−0.5 g

Fett+0.6 g

Vitamin Dgleich

Omega-3+0.1 g

Energie−9 kcal

Litschi, roh

Früchte frisch100 g

Protein1.1 g 1.1 g

Fett0 g 0 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie77 kcal 77 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Mango, roh enthält 18 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Folat

Mango, roh enthält 22 µg mehr Folat je 100 g.

Höchster Gehalt an Zucker

Litschi, roh enthält 2.8 g mehr Zucker je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Mango, roh	Litschi, roh
Makronährstoffe
Energie	68 kcal	77 kcal
Protein	0.6 g	1.1 g
Fett	0.6 g	< 0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.1 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0 g
davon Omega-3	0.1 g	0 g
Kohlenhydrate	14.3 g	16.1 g
davon Zucker	12.9 g	15.7 g
Ballaststoffe	1.6 g	2 g
Wasser	81.1 g	80.5 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	15 mg	4 mg
Eisen	0.1 mg	0.3 mg
Magnesium	9 mg	18 mg
Phosphor	13 mg	27 mg
Kalium	150 mg	200 mg
Natrium	4 mg	< 5 mg
Zink	0.1 mg	0.2 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	37 mg	19 mg
Folat	50 µg	28 µg

Mango, roh vs. Litschi, roh: Nährwert-Vergleich

Mango, roh

Litschi, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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