Confronto

Mango, crudo vs Litchi, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 68 kcal per Mango, crudo, contro 77 kcal per Litchi, crudo. Differenza: 9 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mango, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia68 kcal 68 kcal

Proteine−0,5 g

Grassi+0,6 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia−9 kcal

Litchi, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0 g 0 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia77 kcal 77 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Mango, crudo contiene 18 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Mango, crudo contiene 22 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di zuccheri più alto

Litchi, crudo contiene 2,8 g di zuccheri in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mango, crudo	Litchi, crudo
Macronutrienti
Energia	68 kcal	77 kcal
Proteine	0,6 g	1,1 g
Grassi	0,6 g	< 0,5 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	14,3 g	16,1 g
di cui zuccheri	12,9 g	15,7 g
Fibre alimentari	1,6 g	2 g
Acqua	81,1 g	80,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	15 mg	4 mg
Ferro	0,1 mg	0,3 mg
Magnesio	9 mg	18 mg
Fosforo	13 mg	27 mg
Potassio	150 mg	200 mg
Sodio	4 mg	< 5 mg
Zinco	0,1 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	37 mg	19 mg
Folati	50 µg	28 µg

Mango, crudo vs Litchi, crudo: confronto nutrizionale

Mango, crudo

Litchi, crudo

Confronto completo, nutriente per nutriente

Continua il confronto