Confronto

Uva, bianca, cruda vs Litchi, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 69 kcal per Uva, bianca, cruda, contro 77 kcal per Litchi, crudo. Differenza: 8 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Uva, bianca, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,7 g 0,7 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia69 kcal 69 kcal

Proteine−0,4 g

Grassi+0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−8 kcal

Litchi, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0 g 0 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia77 kcal 77 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Litchi, crudo contiene 16 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Litchi, crudo contiene 12 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Litchi, crudo contiene 10 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Uva, bianca, cruda	Litchi, crudo
Macronutrienti
Energia	69 kcal	77 kcal
Proteine	0,7 g	1,1 g
Grassi	0,3 g	< 0,5 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	15,2 g	16,1 g
di cui zuccheri	14,6 g	15,7 g
Fibre alimentari	1,5 g	2 g
Acqua	81,1 g	80,5 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	12 mg	4 mg
Ferro	0,4 mg	0,3 mg
Magnesio	8 mg	18 mg
Fosforo	19 mg	27 mg
Potassio	200 mg	200 mg
Sodio	2 mg	< 5 mg
Zinco	0 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	3 mg	19 mg
Folati	16 µg	28 µg

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