Confronto

Melagrana, cruda vs Uva, bianca, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 81 kcal per Melagrana, cruda, contro 69 kcal per Uva, bianca, cruda. Differenza: 12 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Melagrana, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi1,2 g 1,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia81 kcal 81 kcal

Proteine+0,7 g

Grassi+0,9 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+12 kcal

Uva, bianca, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,7 g 0,7 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia69 kcal 69 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Melagrana, cruda contiene 8 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Uva, bianca, cruda contiene 8 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di zinco più alto

Melagrana, cruda contiene 0,2 mg di zinco in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Melagrana, cruda	Uva, bianca, cruda
Macronutrienti
Energia	81 kcal	69 kcal
Proteine	1,4 g	0,7 g
Grassi	1,2 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	14,3 g	15,2 g
di cui zuccheri	13,3 g	14,6 g
Fibre alimentari	2,3 g	1,5 g
Acqua	79,4 g	81,1 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	10 mg	12 mg
Ferro	0,2 mg	0,4 mg
Magnesio	12 mg	8 mg
Fosforo	27 mg	19 mg
Potassio	230 mg	200 mg
Sodio	2 mg	2 mg
Zinco	0,2 mg	0 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	11 mg	3 mg
Folati	9 µg	16 µg

Melagrana, cruda vs Uva, bianca, cruda: confronto nutrizionale

Melagrana, cruda

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