Confronto

Banana, cruda vs Melagrana, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 90 kcal per Banana, cruda, contro 81 kcal per Melagrana, cruda. Differenza: 9 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Banana, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia90 kcal 90 kcal

Proteine−0,3 g

Grassi−1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+9 kcal

Melagrana, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi1,2 g 1,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia81 kcal 81 kcal

Contenuto di folati più alto

Banana, cruda contiene 17 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Banana, cruda contiene 90 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Banana, cruda contiene 16 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Banana, cruda	Melagrana, cruda
Macronutrienti
Energia	90 kcal	81 kcal
Proteine	1,1 g	1,4 g
Grassi	0,2 g	1,2 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	19,7 g	14,3 g
di cui zuccheri	15,6 g	13,3 g
Fibre alimentari	2,7 g	2,3 g
Acqua	75,8 g	79,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	5 mg	10 mg
Ferro	0,2 mg	0,2 mg
Magnesio	28 mg	12 mg
Fosforo	29 mg	27 mg
Potassio	320 mg	230 mg
Sodio	traces	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	12 mg	11 mg
Folati	26 µg	9 µg

Banana, cruda vs Melagrana, cruda: confronto nutrizionale

Banana, cruda

Melagrana, cruda

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